宝宝吃“苦”的几大好处

“吃得苦中苦，方为人上人”，如果宝宝经常吃“苦”味食物，那么不仅会促进造血功能，还会清心健脑、促进食欲、泄热、排毒等，所以宝宝多吃“苦”，可以更健康。

1、苦味可促进造血功能。

苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

2、苦味可清心健脑。

苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

3、苦味可促进食欲。

苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。

4、苦味可泄热、排毒。

祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。