秋季5种时令水果的健康吃法

不少秋季时令水果性质偏寒，中老年人特别是肠胃虚弱、患有慢性疾病者须格外留神。

梨*多半个

《**纲目》记载，梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有*特**。香港注册中医师杨明霞提醒，老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次*多适宜吃半个。

柚子*多一瓣

柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。不过杨明霞表示，肠胃虚寒的人要少吃，建议每天*多吃一瓣。

柿子*多半个

柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次*多可进食半个。

菱角*多一个

菱角味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。不过，由于菱角性凉，因此建议年长者不宜过量食用，以每次不超过一个为佳。

杨桃*多一两片

杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次*多可吃一到两片。

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