冬季养生必吃7种食物 保暖御寒

秋天是短暂的，冬天转眼即来，冬季饮食要注意吃什么来御寒，介绍冬季养生须吃的那些食物。

**、藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

第二、黄鳝

秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为**美食。

第三、栗子

栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃**的美誉。

第四、红枣

红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

第五、鸡汤

冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及*疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

第六、动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

第七、海带

海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

冬季养生*适合吃的4种蔬菜(图)

衣服穿得越多越好冬季养生5大误区(图)

冬季养生：吃*锅少点5类菜减少肥胖风险(组图)

冬季养生常吃8种温补食物既保暖又护肤(组图)

冬季养生多吃6种酸味食物(组图)

冬季养生必做的12件事(组图)

冬季养生*适合吃的10种蔬菜(组图)

冬季养生*适宜吃的9道水果甜汤(图)

冬季养生*适合吃的8种蔬菜(组图)

冬季养生*适宜吃的6款粥健脾养肝补血(组图)

冬季养生*适宜吃的10种食物(图)