立冬养生吃9种水果最好

立冬节气的到来意味着冬天也不远了。立冬后天气日益干燥，多吃水果有益于养生，那么立冬养生吃什么水果呢?当季的水果*好，小编带你看看立冬养生水果有哪些?

“立冬”代表着冬季的开始。立冬后天气寒冷干燥，要补水，多喝水，多吃蔬菜水果才能达到身体水平衡的需要。翻开食物成分表不难看出，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便**只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。立冬养生吃什么水果呢?水果*好吃当季的，如冬枣、苹果这些水果*合适。

立冬养生吃什么水果?

冬枣

冬枣是VC含量非常惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C含量可以高达380～600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。

冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是*疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防*有很大帮助。2014年立冬是几月几日及气候特点2014年立冬时间及节气由来2014年立冬是哪**及节气饮食习俗2014年立冬是哪天及日期计算方式2014年立冬是什么时候及节气习俗盘点立冬当天吃什么好?饮食习俗盘点立冬吃饺子吗?立冬吃饺子的故事立冬吃什么?立冬要吃饺子的原因揭秘立冬吃什么进补?养生方法及注意事项立冬是什么意思及节气由来立冬吃什么好?6款养生食谱**立冬吃什么蔬菜好?6种养生菜**立冬养生多喝7款养生粥**立冬养生吃9种水果*好立冬如何养生?立冬节气养生方法大全立冬进补吃什么?饮食注意事项立冬御寒吃什么好?温补食物**立冬养生吃什么*好?御寒进补食物**立冬养生吃什么?6款进补食谱**立冬后如何预防感冒?4个注意事项盘点立冬应该吃什么?温热补益养生食物**立冬时节养生保健注意事项立冬后预防疾病饮食起居注意事项立冬进补3大饮食原则**

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