立冬吃什么好?6款养生食谱推荐

立冬是一个适合进补的时节，适当调养可以很好地为冬季的到来做好准备，那么立冬养生吃什么呢?小编向你**几款立冬养生菜谱，根据体质好好选择适合自己的养生菜吧!

冬季是人们进补**的好时节，饮食在冬季人体调养中显得尤为重要。中医认为冬季人们皮肤收缩，新陈代谢下降，因此在进补和饮食上需格外重视。如今，人们在进补时已**是单纯地补，而应根据自身体质的类型适当“调补”，因为并不是任何营养价值高的食物都适合自己，盲目食用，反而会造成不适。

比如说：立冬过后气温将逐渐下降，面对越来越低的温度，有些畏寒怕冷的市民又开始发愁了。施明介绍说，气血不足的人在冬季容易怕冷，因此，对于这些人来说，不妨通过饮食上的调理来为机体增加能量，多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

除了怕冷外，另外还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩，以及脸发烫等现象，这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物，以生津养阴为主，比如：多吃点木耳、桑椹、百合、乌骨鸡等，是适合这类人群的不错选择。但需强调的是，无论在药补，还是食补上，都不应盲目，不随波逐流，在充分了解自身情况的条件下，选择恰当的食物。2014年立冬是几月几日及气候特点2014年立冬时间及节气由来2014年立冬是哪**及节气饮食习俗2014年立冬是哪天及日期计算方式2014年立冬是什么时候及节气习俗盘点立冬当天吃什么好?饮食习俗盘点立冬吃饺子吗?立冬吃饺子的故事立冬吃什么?立冬要吃饺子的原因揭秘立冬吃什么进补?养生方法及注意事项立冬是什么意思及节气由来立冬吃什么好?6款养生食谱**立冬吃什么蔬菜好?6种养生菜**立冬养生多喝7款养生粥**立冬养生吃9种水果*好立冬如何养生?立冬节气养生方法大全立冬进补吃什么?饮食注意事项立冬御寒吃什么好?温补食物**立冬养生吃什么*好?御寒进补食物**立冬养生吃什么?6款进补食谱**立冬后如何预防感冒?4个注意事项盘点立冬应该吃什么?温热补益养生食物**立冬时节养生**注意事项立冬后预防疾病饮食起居注意事项立冬进补3大饮食原则**

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