夏季减肥不可错过的蔬菜

苦瓜清除肠道内垃圾

现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是*佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

土豆热量低又饱腹

很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量*低的。而且，土豆还具有***的功效，是女人们必吃的减肥食物。

黄瓜抑制食物转化脂肪

黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

木耳清除体内多余的脂肪

木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。

冬瓜分解过剩的脂肪

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。

韭菜减肥通便

韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还***便秘，好处数不胜数。