有益坚果有哪些?开心果可以减肥

关于坚果的益处和药用功效已经是老生常谈了，除此之外，坚果还有一个广受欢迎的特性，即帮助减肥和保持体型。俄罗斯“7MedNews”新闻网就盘点7种可助减肥的有益坚果。

1、开心果

开心果含有一种特殊形式的维生素，这种成分可以降低患癌症、帕金森氏症和阿尔茨海默氏症的风险。此外，开心果含有的微量元素，如钾、叶黄素和玉米黄素等，可**机体细胞和眼睛的健康。常吃开心果还可以实现减肥的功效。

2、杏仁

杏仁被认为是两餐之间*好的零食，因为杏仁可以保持碳水化合物和蛋白质的平衡。

3、核桃

核桃因其*特的味道而被广泛应用于烹饪。同时它在医药领域也被广泛应用。核桃可以降低患阿尔茨海默氏病的风险，并改善记忆力。在两餐之间吃核桃，不仅有益智力，还可以增加饱腹感。