补钙食物前十名 第一名竟然不是牛奶

补钙食物有哪些?小编**次知道补钙食物**名中，牛奶不是补钙食物**名，让我们看看补钙食物排行榜***都有哪些。【新妈妈坚持喝骨头汤补钙，骨龄似60岁老人！这些才是补钙食物**名】一次轻微用力，左臂桡骨竟然骨折了。近日，湖北30岁母乳妈妈刘女士由于仅靠骨头汤补钙，导致骨质疏松。**表示，骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，根本起不到补钙效果！戳图了解↓↓这些才是补钙食物**名！转给身边人！

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【要补钙，吃这些才管用!】①芝麻酱：有益于骨骼、牙齿的发育;②虾皮：预防骨质疏松;③牛奶：人体钙的最佳来源;④乳酪：增强抵抗力，促进代谢;⑤荠菜：眼科患者的食疗佳品;⑥海参：高蛋白、低脂肪、低胆固醇;⑦紫菜：防治肿瘤;⑧黑木耳：胶质能清胃涤肠;⑨海带;⑩黑豆。