女性入秋防秋燥 三个习惯要养成

秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物。

1、多吃谷物、豆制品和新鲜蔬果

秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且***与肺有关的疾病，是秋季养生**的*佳食品。另外，保持一定量的蛋白质摄入和维生素摄入，多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等，尤其是百合，具有滋阴、安神、清心等功效。

2、多喝水 每天6—8杯为宜

建议女性每天饮水6—8杯，能较好的避免因缺水而引起皮肤干燥。

3、少吃或不吃辛辣食物

辛辣煎炸等热性食物多食会助燥伤阴，加重秋燥，要少吃或者不吃。