冬季身体最怕冷的五个部位

1、双脚

脚是全身*怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。*好的办法是每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温42℃左右*佳，同时可**脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

2、腰部

腰部第二怕冷，平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

3、膝部

保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

4、耳朵

外出一定要给耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚**揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

5、鼻子

鼻子也经常**在外，外出时戴个纯棉口罩，但*好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。