善良的人有时活得更累

办公室里，总有同事说，“柳儿，我有急事，你帮我顶个班。”“小柳，我老公在楼下等着，你帮我收尾。”小柳是个善良的姑娘，总想着同事确实有事，便一口应承，毫无怨言。久而久之，她却发现自己是*忙的人。忙自己的工作时，同事在逛淘宝；等她忙完后，逛淘宝的同事就以各种理由，把完不成的工作塞给她。

我问，“为什么不**？”她答道，“**别人让我难受，觉得对不起他们。”

小柳的善良是纯真的，但也是“心理边界模糊”的表现——她用牺牲自己的方式来体现自己的价值，获取别人的在意。她害怕，如果自己不尽力迎合别人，别人就会不爱自己。

不摆脱这样的心理怪圈，小柳会活得很累。我告诉她，*先要学会明确表达自己的需要。不会**别人的另一面其实是不重视自己的需要。同事让自己加班时可以试着说，“我晚上有安排，如果你很急，我们一起找找谁能帮你。”其次，找个朋友陪自己一起模仿不舒服的场景，练习说“不”。起先，朋友可以扮演被要求方的角色，**小柳的要求，让小柳感受当下的情绪。然后，小柳扮演被要求方，练习**，直到**时不紧张为止。此外，还要问问自己，不敢**，是因为渴望被爱还是害怕失去？因为**就跟自己做不成朋友的人，值得留住么？