推荐四款泡脚养生妙方

泡脚*佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

泡脚*佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

建议晚9点泡脚*能养肾：之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛：早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指**双脚涌泉穴各1分钟左右，再**两脚脚趾间隙半分钟左右。

**足浴养生方：

1、风寒感冒足浴方

材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。

用法：大*煮开后，小*煮5分钟，煮好后将**汁倒入洗脚水中。

2、高血压足浴方

材料：冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。

用法：大*煮开后，小*煮15分钟，煮好后将**汁倒入洗脚水中。

3、失眠足浴方

材料：吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。

用法：大*煮开后，小*煮15分钟，煮好后将**汁倒入洗脚水中。

4、足跟痛足浴方

材料：五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。

用法：大*煮开后，小*煮15分钟，煮好后将**汁倒入洗脚水中。