青春期如何面对恋爱困惑

“我心里有喜欢的人，成天想着她不能专心学习”、“马上就要考试了，我却不能专心看书，该怎么办？”在知识更新换代，人才辈出的21世纪，未成年人的学习压力和人际交往压力日益增大，有心理困扰的青少年们亟需及时引导和宣泄。

然而，有数据显示，我省目前共有小学、初中、高中和中职学校2800多所，在校生约有150万人，全省中小学专职心理教师却不到100名，在专职心理教师严重不足的情况下，孩子们遇到了心理困惑该怎么办？

恋爱困惑*为常见

为及时疏导青少年的困惑，预防广大青少年产生严重的心理问题和障碍，2011年，海口市关工委联合海口市***关工委成立了“海口市未成年人身心健康咨询室”，免费为广大青少年及其家长提供咨询服务。截至目前，已接待“面对面”、“电话”、“网络QQ”咨询数百案例，发展青少年网友300余人。

据介绍，在海口市未成年人身心健康咨询室接待的来访者中，一般心理困惑居多，严重心理问题较少，多数不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，即基本上可以维持正常生活、学习、社会交往，只是效率有所下降。其中，青少年恋爱和与父母沟通不良是扰乱青少年心理健康发展的*常见问题。

青少年要练习爱的能力

****心理咨询师冯雪妮介绍，恋爱困扰着很多青少年。

“喜欢一个人没有错，青少年朋友不要对自己的感情有犯罪感，对异性有好感，正如种子要发芽、长枝、开花、结果一样正常。但是表明心迹，*好不要影响自己的生活和学习。”冯雪妮说，在这样的情况下，她通常会建议青少年将“恋爱”变为“练爱”，即两个人在相互欣赏、相互陪伴的过程中，了解自己，练习爱的能力。

练习爱的表达能力、承受爱的能力、**爱的能力、分辨爱的能力、承受爱的挫折的能力和保持爱**的能力。“爱是每个人一生都需要不断学习提高的一种能力，青春期异性间的情感，是*单纯美好的，在‘练爱’的过程中，只要完成以上任务，就是成长！”

相互理解安度心理断乳期

心理断乳期是青少年心理成长的关键时期，也是与父母发生摩擦*多的时期。然而在海口市未成年人身心健康咨询室，工作人员告诉记者，很多来访父母反映，每次自己想与孩子沟通时，孩子总是一句“没什么”、“说了你也不懂”就把自己打发了，**像小时候一样，不知道孩子在想些什么了，因此对孩子的很多行为很不放心。

那么，遇到这样的情况，家长该怎么办呢？心理咨询**提供了几点建议：

*先要理解。“青春期的孩子渴望被当成大人，受到尊重时才会真心与父母沟通；青春期的孩子特别敏感，所以父母说话时的语气就变得十分重要。”冯雪妮说，当孩子不开心或犯错时，表示出你对他的理解、对他的担心，就够了，当孩子情绪宣泄出来，感到被父母理解、接纳和认同后，他才会信任你，才听得进你说的话，才愿意跟你倾诉。

其次，批评时，多做建设性批评。例如，批评孩子睡懒觉的行为，建设性的批评可以这样：

步骤1：说事件：今早你起晚了，没吃早餐。

步骤2：说感受：我很担心，你这样会伤害身体。

步骤3：说期望：我希望从明天开始，你每天吃早餐。

步骤4：说好处：我相信，这样一来，你就更有精神，长得更高。

“在批评孩子、给予孩子建议时，多提具体行为和期望，在鼓励孩子、表扬孩子时，多提人格特质和具体行为。”冯雪妮建议。

正确看待心理咨询

此外，传统思想认为，进行心理咨询的人都是有问题的。然而，时代发展证明，心理咨询是当代人的精神享受。唯有正确看待心理咨询，才能及时、有效地解决心理困惑。

冯雪妮介绍，几乎每个来访者(包括青少年朋友和家长)都认为，被咨询的那个人，才是有问题的人。而事实上，问题的出现，不是单一因素造成的，在解决问题的过程中，每个家庭成员都要学会从自己身上找原因，一个问题是一个能量场，每个人是它的组成部分，牵一发而动全身，只要我们从自己开始行动，会大大提高问题的解决效率。

冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。心理咨询也一样，很多问题不能通过一次就能解决，而是需要连续几次咨询，甚至更多方能见效，这个过程需要青少年有耐心、有毅力，相信自己，相信他人。