有氧运动可对抗抑郁症

2015-10-09来源 : 互联网

持续有氧运动时，*大心跳率会达到60%～80%，可以刺激脑内啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症。此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的*疗都有帮助。

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