不得痔疮坚持五件事

痔病是一种常见病、多发病。无论男女老幼都有发病，故俗话有“十人九痔”之说。上世纪90年代美国的一次流行病学调查显示，每年到医院就诊的痔病患者超过350万人，而这个数字仅是主诉有痔病症状者的1/3。

之所以痔病患者越来越多，*主要的原因还是不良的生活习惯。而这些不良生活习惯往往被很多人所忽视。如不良的排便习惯、长时间坐着工作而少活动、经常用力搬运重物、频繁大量饮酒、爱吃辛辣食物等人群。

患了痔病有四类明显症状：

1.**出血

常表现为解**时或解完**后出血滴沥不止、鲜红色，甚至有较大量出血，鲜血喷溅到便池内，饮食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物后出血的情况加重。

2.**肿块脱出

来院就诊患者大部分主诉**脱出肿块，久立、久蹲或便后明显，可以自己收回**，严重者需用手托还纳入**，甚至肿块长期在**外，不能回纳或回纳后又立即脱出。

3.**不适、潮湿不洁，有时有瘙痒

痔核黏膜外脱、遗烂，致使**分泌物增多，刺激周围皮肤引起**不适、潮湿不洁、肛周瘙痒。

久坐不动的办公一族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成痔疮。

4.**疼痛

重度痔病常合并有血栓形成、嵌顿和感染等情况，故常由无痛的、坠胀感的单纯性内痔转变为明显疼痛。内痔或混合痔脱出嵌顿和血栓性外痔在发病的*初1?3天，患者疼痛剧烈，坐立不安，行动不便。

那么，对于一些还没有患痔病的人来说，不得痔疮必须做到以下五点：

1.保持**周围清洁：

**、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，**周围很容易受到这些细菌的污染，诱发**周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性**与**相邻，**分泌物较多，可刺激**皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持**周围的清洁，每次**后用温水清洗**，或用热水来熏洗**，改善**部位的血液循环，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。

2.远离辣椒、大蒜、大葱、芥末

日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使**保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

3.养成良好的排便习惯：

定时排便：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以*好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。戒除不良习惯：当有便意时不要忍着不去**，因为久忍**可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

4.注意孕期保健：

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔病。而且怀孕期间活动量相对较少，会引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被吸收，引起**干燥难排，诱发痔病。所以在怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持**的通畅，每次**后用温水熏洗**局部，改善**局部血液循环。

5.小技巧：加强锻炼多做“缩**”动作：

经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止**秘结。另一方面可以有意识地向上收缩**，早晚各1次，每次做30次，锻炼**括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。