3款药膳预防高血压

胡萝卜粥

新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小*煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。

芹菜粥

芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小*煮成粥即可食用。

功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。

当归羊肉汤

准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，*后加入适量的水，用大*煮滚后去沫，改用小*炖至羊肉熟烂即可。

功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。