保护前列腺的新食谱  

**们认为，能够防止或阻止**腺癌生长或扩散的食物包括：大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现，葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的，得**腺癌的危险低一半。大葱防止**腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。

研究还表明，西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止**腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下*好。

西红柿也具有防***腺癌的作用。

研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与**腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人*好每天吃点西红柿。

其他有益食物还包括：深海鱼、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。应该避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及红肉等多脂食物。