自制保健又美味的草莓山药泥

草莓山药泥

菜系：时尚饮品蒸菜;

口味：甜味

主料：山药适量

调料：草莓果适量，蜂蜜适量，炼乳适量

草莓山药泥的做法：

1.山药去皮洗净后，上锅蒸至熟烂。

2.把蒸好的山药倒干水份，辗碎成泥，加适量炼乳蜂蜜调味后拌匀，整个自个喜欢的形状。

3.用叉子在上面轻轻的划出条纹，淋上草莓果酱加薄荷点缀即可。

【山药营养成分】山药含多种氨基酸和糖蛋白、黏液质、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸、胆碱、淀粉酶、多酚氧化酶、维生素c等。

【山药药性功效】山药对人体有特殊的**作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖;此外能健脾胃、补肺肾、止泻，还具有滋养肌肤，使人健美的功效。

【山药宜食】脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、带下、尿频，肺虚喘咳者宜常食。

【山药忌食】由于山药有较强的收敛作用，所以**燥结者不宜食用。

处理山药小窍门：

1、山药去皮的时候*好带手套，它的粘液沾在手上会超级痒滴。

2、山药压泥的时候趁热比较好弄。