女人保养秘笈 投资青春的美丽事业

作为女人，爱美是我们的天性，保持年轻的心态和外表更是我们的追求。一群女性在办公室，聊得都是如何化妆美容，期待美丽可以长存。有句话说，女人 25岁之后就开始变老。这真是一件可怕的事实，保养变得迫在眉睫。那么，对于女性来说，该如何的保养自己呢?女人保养秘笈，及时保养让女人更具魅力。爱美的朋友们，赶紧来看看吧!

女人保养秘笈一、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的**。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样**，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是*怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人保养秘笈二、不抽烟、少喝酒

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可**健康。

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦!

女人保养秘笈三、控脂肪、多果菜

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。

对于女性来说，30岁以后，保养的女人和不保养的女人很容易就能看的出来。岁月的痕迹是否在你的脸上留下更多的印记，你的脸都会毫无保留的告诉人们。女人保养秘笈，一个合理的心态、一个健康的生活态度，让我们更急爱护自己，保护好我们美好的青春。女人，一起投资美丽，才能收获更多丰厚的回报。