生五胞胎喜忧参半，产后调理很关键

近日，山东菏泽一高龄产妇产下五胞胎，四女一男，*小的女婴不幸夭折，大人婴儿体质都较差。家人高兴的同时为*额的医药费和大人孩子担忧。

随着社会的不断发展，大龄剩男剩女逐渐变多，晚婚晚育也成为社会普遍的现象。高龄产妇也随之变多，生孩子的风险也变大。而且产后的身体调养是非常重要的。产妇在产后除了依靠药物*疗外，饮食方面的调理也很关键。

产后食疗为主营养先行

众所周知，产后坐月子尤其重要。中医认为，经过生产时的出血、体力消耗后，产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，需6——8周的时间才能**到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到产妇以后的身体健康。

俗话说“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充”。五谷为养，排在*位，可见“养”对人体很重要。产妇的“养”是应该适量的吃些五谷粥。小米所含的蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜，还具有滋阴养血的功能，可使产妇、虚寒的体质得到调养。用红枣，桂圆，甘薯，黑豆，大麦等温补食材做成的五谷粥比较好，红枣和桂圆，黑豆都有很好的补血益气的效果，对于生产引起的体质虚寒，贫血等症状都有很好的改善效果。而且甘薯富含糖分和膳食纤维，在补充体力的同时也能调理肠胃。生产带来的身体浮肿，水分代谢失调等症状可以食用莲子和薏米来调理，有养胃健脾的功效。

所以熬五谷粥给产妇喝是*好的。熬粥要花很长的时间，要有耐心，还要懂得合理搭配五谷，真的很不容易，现在小编**一个喝粥的好地方——大粥沫，想要什么样的粥这里都有，可以来这里买五谷粥给产妇喝。

产妇还应该吃些清淡有营养的食物来调理身体。蒸菜就比较适合产妇。在中国，所有的菜都可以蒸着吃，”“蒸”是食物营养素损失*小、烹调用油*少的一种烹饪方法。蒸菜**食物营养元素不流失的同时，还*大限度的**了营养的均衡，又没有受到油的高温侵袭，吃得更健康。蒸菜蒸的烂，还有益于肠胃系统的消化。蒸菜对产妇的营养补充很有效。做法很简单，在很大程度上节省做菜的时间。蒸美味——以蒸菜为主的餐饮加盟项目**营养全面均衡，省时省力*适合产妇调理身体了。

产妇在生产后注意不要大鱼大肉的补身子，不要喝高脂肪的鱼汤鸡汤等，高脂肪的饮食会影响食欲，会增加乳汁中的脂肪含量，不易于新生儿吸收，也不要吃些辛辣的食物，避免上*使婴儿内热加重，因此饮食以清淡为主，五谷粥清淡又滋补，对产妇调理很有效。

产后调理身体不是什么东西都可以乱吃的，有人觉得只要是吃进去的食物对产妇一定是有好处的，其实错了，食物之间也要注意搭配，注意荤素搭配，注重营养均衡，还要**各种营养元素的摄入。所以饮食一定要重视营养的均衡。