小孩营养不良食补方法学起来

很多家长都会认为，现在生活水平高了，孩子应该就不会出现营养不良了。其实不然，在中国的很多孩子中都存在着营养不良，现实中很多的“小胖子”、 “黄豆芽”更是营养不良的典范。那么，对于孩子来说什么情况就是营养不良呢?身材矮小、厌食、挑食、生长发育迟缓、脸色发黄、头发干枯、精神不佳、哭闹、烦躁不安等等，出现了这样的情况家长就要注意了，你的还在很可能出现了营养不良。那么，对于小孩营养不良吃什么好年?家长也不要过分的担心，孩子的饮食习惯并非**就能改正过来的，在食物上多做调整，让孩子养生更好的生活习惯。

小孩营养不良吃什么?现今的孩子很少会因为吃不饱而营养不良，更常见的原因是孩子天生脾胃比较虚弱，消化吸收不好，或者因为生病导致体质下降而出现小儿营养不良的症状。如何给孩子补充营养呢，补品和营养剂一方面价格太昂贵，令一方面也不太适合儿童食用，*好的补充营养，解决小儿营养不良的方法还是靠食补，从天然的食物中摄取足够的营养，同时调理脾胃。

小孩营养不良吃什么?两大食补食谱

小孩营养不良吃什么一：枣杏鸡汤

原料：鸡500克，栗子(鲜)200克，杏仁5克，枣(鲜)150克，核桃100克，姜3克，盐3克

做法：

1.杏仁放入滚水中煮五分钟，取起去衣洗净，栗子肉放入滚水中煮5-10分钟，取起去衣洗净，未煲前，仍浸于清水中。

2.核桃肉放入滚水中煮五分钟，捞起用清水洗一洗。红枣洗去核。

3.鸡切去脚洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净。

4.水12杯或适量放入煲内滚，放入鸡，红枣，南杏仁，姜煲滚，慢*煲2小时，加入核桃肉，栗子煲滚，再煲一小时，下盐调味。

营养小提示：这个鸡汤以大枣、杏仁和核桃一起熬煮，大枣具有补脾、养血的功效，能调理脾胃，而核桃益肾，中医认为，肾为先天之本，脾胃不好的小朋友，其实也和肾阳不足有关，这个鸡汤不但能提供丰富的蛋白质，脾肾同补，有强筋骨，装脾胃的功效。

另外家长也要注意，杏仁不能和板栗、猪肉、小米同食，枣忌与海鲜同食，核桃不能与野鸡肉一起食用。

小孩营养不良吃什么二：红枣泥

原料：红枣100克。

做法：

1.将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟。

2.去掉红枣皮、核，调匀即可喂食

营养小提示：红枣是水果中的补益佳品，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质。而红枣的补脾，养血功效也是众所周知。红枣泥的做法简单，成品可以直接食用，也可以做成点心，粥、或糖水给孩子吃，口感美味，很受小朋友欢迎。

当然，除了在饮食上做调整外，孩子多喝水，多运动，多休息也是改善营养不良的一些非常实用的方法。小孩营养不良吃什么?想要孩子的健康成长，食育比智育更加的重要，将会对孩子的一生产生重要影响。