中戏艺考要求货真价实美女玩素颜 如何内调吃出如花美貌

2015年中戏艺考又开始，每一年的这时候都是民间帅哥美女集中**的季节。大批记者蹲守在中戏考场外，考量着今年考生颜值高低。应中戏要求，考生基本都是素颜，天然美女集体涌现，看得人赏心悦目。其实无论是帅哥还是美女，想要美得光彩夺目，光靠化妆品本来就是技逊一筹啦，*好的方法是内调饮食，吃出健康气息，脸色红润**，自然人比花娇。

女人要保持好的气色，单纯通过护肤品的使用来美容护肤，是不够**的。其实，女人养颜要内调，从饮食上多吃一些补血***的食物。

葡萄历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年人、女性及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好**，对失眠和过度疲劳有较好的滋补作用。

南瓜*新发现南瓜中含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜还含有丰富的维生素A、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代**陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”

红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。

花生花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，*疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可***。