中药零食怎么吃才更健康 但并非老少皆宜

如今，养生成为热门，走进超市，阿胶枣、龟苓膏、凉茶等“**零食”琳琅满目。俗话说“是药三分毒”，**加零食，看上去是美味和**兼得，可会不会出现副作用呢?

**零食怎么吃更健康

阿胶枣，就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。中国中医科学院养生**罗卫芳说，阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。但阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。罗卫芳说，如果舌苔厚、腻、黄，**干燥，爱上*，那就应少吃阿胶枣。

龟苓膏所含的**成分是龟板和土茯苓，由于具有清热、解毒、祛湿的**功效，再加上入口滑滑润润，很受欢迎。不过，龟板属寒性，脾胃虚弱者、痛经的女性应少吃，孕妇慎用。另外，吃完龟苓膏别马上喝茶。

如今的都市人心理压力大，再加上大鱼大肉、无辣不欢的饮食习惯，让一类以“去*”为卖点的凉茶饮料很是**。这类饮料里添加的菊花、金银花、夏枯草、甘草等**成分，基本上都有清热、解毒的作用。罗卫芳说，对于血压高、眼睛干的人来说，凉茶非常适合;不过，胃肠虚弱、食欲不振、**稀的人，就不要喝了，否则只会让症状加重。

姜糖原是南方小吃，近年来做成零食也逐渐被北方人接受。姜的药用价值很受中医推崇，有暖胃、驱寒的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。罗卫芳指出，正因为姜的温性大，对于嗓子疼、眼睛干、**干、爱上*的人就不适合了。这个道理也适用于人参糖，虽然人参补气效果好，但由于温性大，也不适合体质热、*大的人。

切勿随意吃

中医中有“药食同源”的说法,因而“**零食”的概念严格意义上是不成立的,归根结底还是一种食品。

消费者吃‘**零食’最好是能根据自己的体质食用,可以先到医院进行一下中医体检,辨别一下自己的体质。中医将人体分为九种体质,而每种体质的人使用**时是不同的,需要根据体质进行用药,如果盲目食用,很可能会引起消化不良等症状,有的甚至会‘补’伤了。

据**介绍,“**零食”的食用需要有所限制,比如阿胶枣,适合气虚或血虚体质的人食用,但甜腻难消化,且多食易上*,因此一天吃十余枚就够了;龟苓膏性质偏寒凉，脾胃虚弱者和孕妇不能吃，女性生理期也不宜多吃;凉茶能清热除湿、滋阴去*，但体质寒凉的人则不适合喝。

很多“**零食”在包装上的成分表中会列出其主要的**成分，例如龟苓膏的配料包括凉粉草、茯苓、蒲公英、龟板等**材，凉茶则包括鸡蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草等**材。这些产品均称自己“老少皆宜”，没有任何有关不适宜人群的内容。