不做火爆女 夏季上火吃什么好？

面对攀高不下的温度，我们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上*”症状。但是你知道吗，其实只要进行合理的饮食养生，就能达到降*的目的。下面来看看上*该吃些什么食物吧！

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上*”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上*”，还能解热毒、去肝*。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去*”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

大豆

大豆在滋阴、“去*”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西瓜

性凉，吃了不会引起上*心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿

在夏季*多*甜，营养也*丰富。它同样可以清热解毒、平肝去*。

梨

因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，*佳的补水护肤。

草莓

中医认为它有去*功效，能清暑、解热、除烦。

空心菜

空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒*的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。