相信很多MM跟小编一样,都喜欢吃饱就躺着或者坐着看电视,这是一种非常不好的习惯。而且饭后很多坏习惯会是导致你肥胖的**,让你在不知不觉中体重噌噌噌往上增,下面是小编盘点的9个坏习惯,MM们赶紧修正,通过改变日常习惯,让你瘦得更持久哦!
饭后必须**的9个坏习惯
1、不要立刻喝茶
饭后喝茶是很多人的习惯。但茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
2、不要立刻多饮水
饭后喝大量的水也是MM养成的习惯。但饭后立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水会稀释胃液,减弱胃液消化能力,不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
3、不要立刻吃水果
生活中很多人吃饭后立刻来顿“饭后水果”,其实这是不科学的。水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸。而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
4、不要立刻洗澡
洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
5、不要立刻喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。