春分时节养生吃什么？多吃这些食物

眼睛一闭一睁，就发现自己已经处在“春分”节气期间了。

这节气，有啥讲究？

之前常常感慨的“天黑得好快”，从上周六开始，局面就一点点扭转过来了。

“春分”，字面意义，就是平分了春季，天文上的意义则是——南北半球昼夜平分，北半球昼渐长夜渐短。

从“春分”开始，全国差不多都是春天的地盘啦，就我们南方而言，冷暖气流隔三岔五交汇，持续阴雨就是家常便饭了。

江南的降水，会迅速增多，草木会迅速生长，人体的血液处于旺盛时期，激素水平也将处在相对高峰期。

几个意思？

就是容易发一些非感染性疾病，像高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

老规矩，从饮食上来做调养，总的原则是保持机体功能协调。

温补鸡肉调节免疫

早春时节，天空中没有一个能HOLD住场的角儿，暖湿气流也罢，冷空气也罢，各种天况，都不够霸气。

人间就只好冷了暖，暖了冷，其实，不是春天自己善变，是老天爷逼的。

既然天况咱们左右不了，吃的方面，总能自己做主吧。

天气这德行，“春分”节气里头，吃点温补的吧，既能补充体力，又能调节免疫力，预防疾病。

如果你无肉不欢，*好把牛肉羊肉猪肉啥的，换成鸡肉。

中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫力。

从营养学的角度，虽然鸡肉和牛肉、羊肉、猪肉一样，都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效，但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。

具体怎样吃鸡肉，不用教了吧。

*好的办法，就是煲汤和清炖，这样*能保住它的营养，不是有句老话么——身体虚弱，吃鸡滋养。

尤其是老人和小孩，早春时节，清炖鸡汤、土豆炖鸡、香菇炖鸡还是啥，依口味而定。

红薯促进消化

粗粮是个好东西，早春吃啥呢？

红薯呗。

据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。

大春天的，多吃酸性食物会使肝*更旺，从而损伤脾胃，

应该多吃些性温味甘的食物以助消化，值得**的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。

别的好处，以下省略500字。

就说说气象**定律之“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。

春季常吃红薯，还能防止“春困”哦，没想到吧？

平时，我们米面、肉类、蛋类摄入过多，会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困，吃些碱性食物，就能缓解“春困”。

刚好，红薯就是碱性的，能中和酸性，**人体健康。

蒸了吃，煮了吃，都不错。

不过春季***的，还是红薯粥，尤其是和粳米一同煮，*有利于消化吸收。

妹子们还可以加点大枣、核桃，美容养生两不误。