哺乳期妈妈不能吃什么水果

哺乳期的妈妈在饮食方面有很多讲究，因为关系到宝宝奶水的吸收是否健康。那么水果这么有益的食物，哺乳期的妈妈可以吃吗?我们一起看看哺乳期不可以吃什么水果吧。

哺乳期的妈妈在饮食方面是有很多的讲究的，虽然说水果是一种很好的食物，但不是全部都适合哺乳期的妈妈吃的。那么妈妈们在哺乳期不能吃什么水果呢?

哺乳期的妈妈*好是不要吃寒性的水果，比如西瓜这些水果，吃了过奶给宝宝是容易出现拉肚子的情况。

只要是新鲜、时令性水果都可以吃，关键要洗净、去皮，注意卫生，避免贪食。适量即可，每日3-4种水果，越是颜色深的水果，营养成分越高，也不需要在微波炉里加热，会破坏其中的营养成分。宝宝易拉肚子，主要还是与其肠道功能脆弱有关。

哺乳期的母亲一定要**饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来**维生素的摄入。

不要吃冰镇的水果：夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

不要多吃凉性水果：食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。