夏天宝宝喂养要注意哪些要素

夏季宝宝的饮食要注意什么呢?夏天的炎热令不少宝宝都食欲下降，因此妈妈在夏天喂养宝宝的时候，要注意以下营养健康的几要素，你又了解多少呢?

1。新鲜蔬菜水果要多吃

新鲜蔬菜和水果中含有较多矿物质及维生素，对宝宝安度夏天很有益。

番茄健胃、止渴、凉血、清热解毒。因色泽鲜艳、口感酸甜，受到宝宝喜爱。但*好熟吃，如与鸡蛋同炒或同蒸煮。

黄瓜口感清爽、肉质鲜脆，含有多种糖类、氨基酸及维生素，为皮肤、肌肉提供丰富的养分，是宝宝的夏季佳蔬。

冬瓜清热解暑、止渴利尿。可以经常用来煮汤吃。

丝瓜有清热利肠、凉血解毒的功效。可以清炒、做汤，软嫩爽口。

茄子有散血、止痛、祛瘀、利尿、消肿宽肠的功效。但脾胃虚寒的宝宝不宜多食。

葱头比较开胃，含有较丰富的植物杀菌素，对各种病菌有一定的抑制作用。适当吃些，可预防疾病。

西瓜解暑、止渴、利尿，并含有丰富的维生素、果糖及矿物质，是宝宝夏季解暑、防痱毒的*佳水果之一。此外，梨、桃、葡萄、草莓等也是夏季很好的水果。

在对水果进行制作的时候，可将一些水分大的水果自制成果汁给较小的婴儿喝，宝宝长大了则不必再榨汁。

2。及时补充水分和营养

夏天气温高，宝宝出汗多，应及时补充水分，以白开水为好。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代;任何饮料都代替不了白开水，有些饮料中不仅含有不利于宝宝生长发育的添加剂，而且多为高糖、高渗透压物质。高糖严重影响宝宝的食欲，高渗透压使宝宝喝了饮料却不能解渴，反而利尿，使宝宝体内丢失水分。

此外，多喝各类果蔬汁和粥汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收，同时还能补充营养。

3。蛋白质要充足

夏季因天热，宝宝消耗大，并且活动量相对多、睡眠时间相对较少，因此要**摄入足够的营养素，以满足宝宝生长发育的需求。其中蛋白质的充足供应是必不可少的。牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都富含蛋白质，同时也含有较多的锌和钙，应每日适量搭配食用。但夏令烹饪上要注意以清淡为主，多采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方法。