如何让宝宝爱上蔬菜

如何让宝宝们爱上蔬菜是宝妈们非常苦闷的一个问题，今天小编特此分享一些食谱，让宝宝从此**挑食，爱上蔬菜，妈妈们不妨试试哦!

混合的蔬菜

宝宝在1岁左右时候，妈妈给宝宝准备的蔬菜还是应该以菜泥为主，菜叶必须要切成非常小的小块，以方便宝宝食用。

多样的蔬菜

在宝宝已经很好地适应了鲜菜叶后，妈妈就可以为自己的宝宝准备各种不同的蔬菜了。妈妈给宝宝添加蔬菜过程中，应该把握添加顺序从容易消化的蔬菜开始的原则;要给宝宝适应的时间，不能够频繁地更换蔬菜品种。

喜爱的蔬菜

宝宝到了2岁以后，妈妈给宝宝准备蔬菜就要根据宝宝的爱好来安排，将宝宝*喜欢的蔬菜与其他蔬菜搭配，使宝宝逐渐接受不喜欢的蔬菜。这样可以避免宝宝对于蔬菜的偏食习惯，**宝宝的蔬菜营养。

想要的蔬菜

当宝宝到了2岁半的时候，宝宝已经基本养成了自己的饮食蔬菜的习惯，这时候妈妈可以与宝宝共同定制每天的蔬菜单。如妈妈准备蔬菜前可以询问宝宝的想法，知道他想吃什么;如果发现存在饮食问题可以及时向宝宝解释调整，并且妈妈可以利用机会向宝宝**一些新的蔬菜品种或是新的蔬菜烹饪方法。

除此以外，还有一些妈妈们要特别注意的：

1.不要用水果代替蔬菜

尽管水果口感好且易于消化吸收，但水果并不能代替蔬菜。蔬菜中的粗纤维利于宝宝的肠肌蠕动，能够减少便秘;同时蔬菜中的无机盐是宝宝生长发育所必需的物质。

2.不要给宝宝过多食用生蔬菜

蔬菜经加热后会损失少量的维生素C，生吃虽然好，但是宝宝还年幼，其胃肠功能较弱，生吃太多的蔬菜会造成不消化，影响胃肠功能。对于维生素C容易破坏掉的蔬菜可在烹调时蘸上面粉油炸，这样既能**维生素C的含量，还易被肠道吸收。稍大一些的宝宝可吃一些蔬菜水果沙拉。