产后缺乳怎么办？推荐几款催乳食谱

产妇产后缺乳是常见的现象，母乳是宝宝珍贵健康的营养食物，如何才能提供足够的母乳给宝宝食用呢?小编**几款比较有效的催乳食谱，快来看看吧。

*具**的催乳膳食

1、将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺*炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺*炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺*上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺*蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

8、取猪蹄两只加当归5*，旺*煮开，文*炖至肉烂，肉汤同吃。

9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文*闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。