孕妇便秘怎么办？缓解便秘水果推荐

不少孕妇要遇到便秘的现象，孕妇便秘是正常的，不必特地上医院*疗。我们建议孕妇可多吃水果，补充维生素，可有效缓解便秘。

柑桔

现在正是柑桔成熟的好季节，新鲜又美味。而且柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压，适量食用有一定**。

香蕉

饭前食用香蕉500克，每日1-2次，连服数日可帮助通便。香蕉主*热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。友情提醒，香蕉一定要选择熟透的，自然熟的*好。

苹果

水果**——苹果，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。带连皮一起吃，对解决便秘或拉肚子都有帮助哦，但记得一定要清洗干净。

奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。相关文章阅读**：

多吃以上四种水果能帮你摆脱便秘的烦恼哦，但那些经过调理还不能很好改善便秘的孕妇，应到专科医院寻求医生的帮助，不可拖延。