哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜

对于哺乳期妈妈来说，要尤其注意食物的选择，因为有的食物很可能会让你的奶水变少，在此，亲亲宝贝小编就提醒哺乳期妈妈们，哺乳期期尽量不要吃韭菜，请看下文详述的原因。

哺乳期吃韭菜会有什么影响?

哺乳期不宜吃韭菜，因为韭菜吃多了会导致回奶，而且韭菜有辣味，妈妈吃了以后对宝宝不好;在哺乳期食用韭菜还会抑制乳汁的分泌，造成奶水不足。所以，哺乳期妈妈*好不要吃韭菜，尤其是本身奶水就少的妈妈们。

哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜

哺乳期吃韭菜有好处吗?

每位妈妈的体质不同，对于饮食所起的反应也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜也要因人而异。

韭菜中含有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，同时韭菜还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈，可以少量地吃点韭菜;如果是奶水不足的妈妈，*好还是不要吃了。

而且，正因为韭菜含有大量纤维，所以吃多了会导致轻微的腹泻，影响到哺喂中的宝宝。

**观点：

哺乳期妈妈如果奶水充足的话，可以少量地吃点韭菜，如果奶水不足或体质较弱，还是不要吃为好，以免影响到自身和宝宝的健康。