鸡蛋怎么吃最营养？

鸡蛋的吃法多种多样，您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?就各种疑问，营养**做出如下解答：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。

*佳吃法由此看来，煮鸡蛋是*佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。鸡蛋正确的煮法鸡蛋正确的煮法是，冷水下锅，慢*升温，沸腾后微*煮2分钟。

停*后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。