开心果等坚果能降低一些疾病发病率

导语：坚果富含维生素、蛋白质等对人体有益的营养成分，多吃坚果不仅能补充人体所缺少的物质，同时能帮助降低一些疾病的发病率。

有医学研究发现食用开心果之类的坚果能降低一系列症状的发病率，如代谢综合症，糖尿病，心脏病。开心果也能助降低体重，对怀孕女士的健康也有一定帮助。

研究发现，开心果对胆固醇过高的人有一定的帮助，这与较早前的其他坚果对心血管病的效果研究如出一辙。对于坚果对人体的益处，**表示，坚果类如开心果营养丰富，它所含的抗氧化剂、维生素、蛋白质和膳食纤维都对心脏健康有益，而且不会使人发胖。研究显示，以开心果取代一般零食或蛋白质对日常饮食的营养质量有明显改善，与降低心脏病风险也是息息相关的。