秋冬饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥

进入深秋，天气转凉、空气干燥，容易上*烦躁等不适。此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降*消炎。爱美网健康小编**5种瓜果，滋润一秋。

秋季胃痛怎么办?——吃南瓜

秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。

南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有**的功效。

容易生气又上*怎么办?——吃木瓜

严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。

更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。

双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜

苦瓜是中国人*认同的“败*”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛*消炎的功效，尤其是因上*而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降*消炎。

另外苦瓜含有非常高的维生素C，可以美白养颜，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂减肥。

秋季干燥上*怎么办?——吃冬瓜

冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。

注意：秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。

心烦气躁总是渴怎么办?——吃黄瓜

黄瓜水分很高，对抗秋燥有****的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。

切记在浸泡黄瓜的时候不要切头**，那样会让黄瓜的营养流失。