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我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少存在的误区。今天小编帮大家总结了使人加速衰老的9种食物“代替品”，让我们一起来了解一下吧。
饮食禁忌一：方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。
因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。
因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
饮食禁忌二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。
其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。
人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。
再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
饮食禁忌三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。
但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。
相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
饮食禁忌四：畜肉代替鱼肉
只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。
鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。
而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
饮食禁忌五：矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就**喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。
近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。
尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
饮食禁忌六：红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。
但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。
饮食禁忌七：补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，**指出，补药不可代替营养品。
氨基酸是常见补药，但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。
不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。
长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。
饮食禁忌八：营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。
把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长**康。
更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。
例如，大量的维生素c与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。
如果饮食不够，确需补充时，应该由相关**给予建议，切不可滥补。
饮食禁忌九：昂贵的代替便宜的
贵的，未必就是*好的。比方说，昂贵的鱼翅，主要成分是胶原蛋白。
胶原蛋白的氨基酸构成不全面，跟人体需要的氨基酸构成不甚符合，远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。
与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白，还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。
哪些水果禁用保鲜膜包裹
一、不透气，细菌繁殖更快
食品安全**、**食品包装协会常务副会长认为，使用保鲜膜保存的西瓜比不用保鲜膜的反而坏得更快。
因为，西瓜在盖保鲜膜之前，其表面存在细菌和微生物，如果保鲜膜的透气透水功能不好，温度下降慢。
就会导致这些微生物或细菌繁殖得更快，特别是产生厌氧反应后食物就很容易变质。
据悉，保鲜膜太厚，就会导致食物不能“呼吸”到氧气，从而发生厌氧发酵以致腐烂变质。
需要注意的是，一些人会觉得多封一层更能保鲜，其实保鲜膜不但要保持水分不挥发，还要让里面的二氧化碳能够出去，太厚反而不利于保鲜。
二、一些水果不适用保鲜膜
**提醒，并不是所有的食物都需要用保鲜膜保存的。
尤其是一些本身会散发出催熟气体的水果和蔬菜。
例如西红柿和香蕉，用了保鲜膜，会不利于催熟的乙烯气体散发，反而缩短了保存期。
*好的保鲜，就是在尽可能短的时间内食用。保鲜盒在保持水分的同时还能保持食物的味道，所以如果是保存熟食，更好的选择是用保鲜盒。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9种食物“代替品”会使人加速衰老了吗?你知道饮食禁忌有哪些了吗?一定要注意平时的饮食习惯，不要贪图方便，就忽略了营养搭配，健康饮食非常重要。
我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。今天小编帮大家总结了使人加速衰老的9种食物“代替品”，让我们一起来了解一下吧。
饮食禁忌一：方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。
因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。
因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
饮食禁忌二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。
其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。
人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。
再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
饮食禁忌三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。
但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。
相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
饮食禁忌四：畜肉代替鱼肉
只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。
鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。
而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
饮食禁忌五：矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就**喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。
近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。
尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
饮食禁忌六：红糖代替白糖
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。
但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。
饮食禁忌七：补药代替营养品
不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，**指出，补药不可代替营养品。
氨基酸是常见补药，但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。
不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。
长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。
饮食禁忌八：营养品代替天然食品
很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。
把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长**康。
更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。
例如，大量的维生素c与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。
如果饮食不够，确需补充时，应该由相关**给予建议，切不可滥补。
饮食禁忌九：昂贵的代替便宜的
贵的，未必就是*好的。比方说，昂贵的鱼翅，主要成分是胶原蛋白。
胶原蛋白的氨基酸构成不全面，跟人体需要的氨基酸构成不甚符合，远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。
与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白，还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。
哪些水果禁用保鲜膜包裹
一、不透气，细菌繁殖更快
食品安全**、**食品包装协会常务副会长认为，使用保鲜膜保存的西瓜比不用保鲜膜的反而坏得更快。
因为，西瓜在盖保鲜膜之前，其表面存在细菌和微生物，如果保鲜膜的透气透水功能不好，温度下降慢。
就会导致这些微生物或细菌繁殖得更快，特别是产生厌氧反应后食物就很容易变质。
据悉，保鲜膜太厚，就会导致食物不能“呼吸”到氧气，从而发生厌氧发酵以致腐烂变质。
需要注意的是，一些人会觉得多封一层更能保鲜，其实保鲜膜不但要保持水分不挥发，还要让里面的二氧化碳能够出去，太厚反而不利于保鲜。
二、一些水果不适用保鲜膜
**提醒，并不是所有的食物都需要用保鲜膜保存的。
尤其是一些本身会散发出催熟气体的水果和蔬菜。
例如西红柿和香蕉，用了保鲜膜，会不利于催熟的乙烯气体散发，反而缩短了保存期。
*好的保鲜，就是在尽可能短的时间内食用。保鲜盒在保持水分的同时还能保持食物的味道，所以如果是保存熟食，更好的选择是用保鲜盒。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9种食物“代替品”会使人加速衰老了吗?你知道饮食禁忌有哪些了吗?一定要注意平时的饮食习惯，不要贪图方便，就忽略了营养搭配，健康饮食非常重要。
