偶尔吃点肉有利于预防高血压

许多人都认为，只有那些每天大鱼大肉，烟酒不断，大腹便便的胖子才会患上高血压，如果每天都食素就无患上高血压的可能。其实这种想法是不正确的，研究发现素食主义者也是可能串上高血压。

虽说吃素可以起到保护心脑血管作用，但什么事情都是犹过不及，做什么事都不能太偏激。事实上，科学家发现，很多吃全素的女性反而轻易出现肥胖、高血压等症状。据*近一项研究表明，全素饮食的女性也容易发生高血压，这是由于她们患上了“新陈代谢症候群”。

“新陈代谢症候群”指的是由于不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判定指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现“新陈代谢症候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。

研究表明，女性长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、赘肉比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，轻易发生贫血和肿瘤。

另外，长期吃素食还会引起胃酸及消化酶削减，味觉降低，导致食欲不振;植物油不饱和赘肉酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的朽迈。

所以说全素食也不是非常好的事情，素食主义者也要预防高血压的发生。*好就是荤素结合，不要太偏激，合理饮食补充营养才是正确的饮食方法。

除了饮食外，养生良好的生活习惯对预防高血压来说也是非常重要的，比如每天按时睡觉，经常性的进行锻炼等。