酸奶虽好喝不对反而会引起便秘

酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的**功效你真的了解吗?俄罗斯《论据与事实周报》刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。

酸奶。酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

苹果。如果**只吃一个苹果，则有助清洁肠道，****通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。

豌豆。豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

猪肉。许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

烈酒。烈酒对人体的作用*难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。