天热饮茶需注意事项

炎炎天气，不想喝冰镇饮料，茶成为消暑降温的*佳选择，但喝茶不注意，摄入量过多会对中枢神经造成刺激，可能出现过敏、失眠、手足颤抖、四肢无力等“醉茶”症状。因此，天热饮茶要留心以下几方面。

不宜空腹：空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。天热汗多，水随汗排出，排汗带走盐分，饮茶多汗出得多，盐分失得越多，使体内渗透压失衡，出现四肢乏力、心神恍惚。

不宜过浓：茶叶中含***，连饮几杯浓茶后，大量***被吸入血液，使人头昏、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，特别是那些平时多以素食为主，少食脂肪的人，没有饮茶习惯的人喝茶不宜过浓。

不宜过多：茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，加重心脏负担，影响正常吸收。一般来说，每天1至2次，每次2、3克茶叶的饮量较为合适。

发生“醉茶”时，应立即吃些饭菜、甜点或者糖果，症状较重的则要及时到医院就诊。