羊肉巧搭配更健康

羊肉性温热，常吃容易上*。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去*的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。吃羊肉时*好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻*、除烦、止渴的作用。而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜消积滞、化痰热的作用。

做羊肉的时候，调料的搭配作用也不可忽视。*好放点不去皮的生姜，因为姜皮辛凉，有散*除热、止痛祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味。烹调羊肉时应少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等温辛燥热的调味品。可以放点莲子心，它有清心泻*的作用。

很多人不喜欢闻羊肉中的膻气。其实，这是羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉间隙的脂肪中所含的一种挥发性脂肪酸。要想掩盖这种膻味，不妨放点孜然。

美食城小提示

孜然又叫“安息茴香”，原产于古安息国，即现在的伊朗一带。孜然的气味芳香而浓烈，适宜羊肉烹制，能起到理气开胃、祛风止痛的作用。