8招让你秋季防燥邪

中医认为燥是秋天的主气，当燥气太过之时，便成为了致病邪气。燥邪致病有以下特点：一是燥邪易伤津液;二是燥易伤肺。由于肺为娇脏，喜润..中医认为燥是秋天的主气，当燥气太过之时，便成为了致病邪气。燥邪致病有以下特点：一是燥邪易伤津液;二是燥易伤肺。

由于肺为娇脏，喜润恶燥，主气属卫又外合皮毛，与大肠相表里，开窍于鼻，以咽喉为通道，故燥邪袭人之时，可以出现口唇、鼻咽干燥，干咳，皮肤干裂，**秘结等症状。一、日常饮食不可暴饮暴食到了秋季，市面上的食物更加丰富了，在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝，若摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。二、少吃辛辣生冷的食物秋季虽然没有夏季那么热，但是夏季比较干燥，要少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品。

另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。三、少吃过燥的食物中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。四、少吃油腻煎炸食物油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

五、少吃水生植物水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带*多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。六、根据正确的时令吃食物有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。七、不要盲目控制饮食人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供。八、吃蟹一定要处理干净秋天正是吃蟹的好时机，但如果处理不干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。