三伏天吃什么解暑

三伏天吃什么解暑?夏天天气炎热，细菌容易繁殖，吃点大蒜，可以避免胃肠道疾病。夏天多吃芒果有益身体，荷叶有解暑热的功效。小编带你看看三伏天吃什么解暑。

三伏天吃什么解暑?

伏天湿热，细菌容易滋生，人容易患消化道疾病，容易上*、烦躁。盛夏有什么食物解暑?下面看看。

荷叶解暑

中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。现代营养也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天**的解暑食物。

大蒜杀菌

夏天天气炎热，细菌容易繁殖，吃点大蒜，可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。许多实验表明，大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著，所以，大蒜在民间有“天然抗菌素”之称。

绿豆解毒

夏天消暑*先就想到绿豆，可以说绿豆是消暑的夏日**，绿豆具有解暑和解毒的双重作用，在熬制上有一定区别，要想祛暑可以熬10分钟左右，但是要想解毒则需要将所有绿豆都熬至开花才行。

芒果生津

夏天多吃芒果有益身体，芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕的功能。《食性**》上载说：“芒果能*夫人经脉不通，丈夫营卫血脉不行。”