春捂到什么时候才合适

“春捂”是传统的养生之道，“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

“春捂”穿衣应下厚上薄

春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄。而人体下部血液循环要比上不差，很容易遭到风寒侵袭。这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是**的膝关节，不知不觉间会感到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎。

“春捂”时机：冷空气到来前24~48小时未雨绸缪

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。*明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的*佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。

“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度

对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号

日夜温差大于8℃是捂的信号春天的气温，前**还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

“春捂”时间：7~14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

“春捂”也要适可而止

如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调*要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，*好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。