白领怎么为你的身体 “保鲜”

　　*先美女是睡出来，熬夜是没有未来的。

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是*好*重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

　　第二点保持运动和清洁的好习惯

　　那些年过100的养生老达们人，**都有爱干净的习惯(别误会，不是邪教般的**洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的)，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么?人糊涂了，就是**的老了，怎么好吃好医都没用，然后就死p了。你**以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。记住千万不要以为在健身房里就是运动，打扫打扫家里的卫生既运动又清洁，一举两得。

　　第三点千万不要让自己冷

　　痛经是大多数女人无法摆脱的烦恼，除了食补药补，平时穿衣也要注意多穿一些，而且冷容易得关节炎之类的病，对于体力也是消耗很大。