冬季 如何 养生

　　冬季比较寒冷，该如何养生呢，冬季饮食怎样才健康呢?冬天应该选择热量较高的御寒食品，例如羊肉、牛肉等，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。冬天吃什么比较好呢?下面给大家介绍寄到适合冬天吃的菜肴。

　　菜品介绍:

　　1、增加产热营养素

　　由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。**食谱-橄榄雪梨炖瘦肉