萝卜排骨汤的营养功效

　　秋天到了，在历经了夏日的炎热与疲惫后，那么秋天要如何养生呢?秋天吃什么好?秋天吃什么养生呢?俗话常说：秋后萝卜赛人参。下面小编就和大家说说关于秋天的萝卜排骨汤的的做法及秋天萝卜排骨汤有和营养价值。

　　萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

　　萝卜排骨汤的主要材料：

　　萝卜排骨汤所需主料：萝卜(选择鲜嫩的白萝卜，注意不要空心的)，排骨(*好选择大棒骨，小排骨炖出来的汤不够鲜香)。

　　配料：枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉、八角等，也可根据自己的喜好搭配其他配料。

　　萝卜排骨汤做法：

　　1、先将白萝卜去皮，然后横切，每片约三厘米厚，不必太薄。

　　2、再对切，呈月亮形，这样看起来比较美观。当然也可以根据自己的喜好切成不同的形状。

　　3、萝卜切好后先放置在盘中，不要急于下锅，等到排骨炖熟了以后再放进去，因为太早萝卜会被炖烂，吃起来不如有点硬度的萝卜那么好吃。

　　4、排骨在炖煮前要先氽一下水，去一去腥味。将清水烧开，加入黄酒或陈醋、姜片，再倒入排骨，煮至没有血水出来为止，随即捞出排骨，用冷水冲洗干净。

　　5、一切准备就绪后，把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中，加入适量冷水(以盖过骨头为宜)，记得一定要***将水加够，不要中途补充水进去，不然做出来的汤就没有那么纯正鲜美。

　　6、水加好后，先用大*煮沸，2至3分钟后改用小*慢慢煨炖。原则上煨炖的时间不得少于一小时，时间越长，汤越香浓，味道越可口。

　　7、当汤炖到白色时，就可以放入萝卜、枸杞和红枣了。这些东西加好后，先大*煮沸，然后改成中*，煮到萝卜软糯为止，再加入适量的盐、胡椒粉和味精，这样一道营养又美味的萝卜排骨汤就做成了。

　　秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。以上就是由小编就介绍一种萝卜的食疗方法-萝卜排骨汤。