1.莲藕冬瓜藊豆汤
原料莲藕380克,冬瓜450克,藊豆75克,瘦肉150克,姜2片,盐适量
作法:
1.莲藕去皮洗干净,切块。
2.冬瓜洗干净,切厚块。
3.藊豆洗干净。
4.瘦肉洗干净,氽烫后再冲洗干净。
5.煲滚适量水,下莲藕、冬瓜、藊豆、瘦肉、姜片、煲滚后改慢*煲2钟头,下盐调味即成。
特色:冬瓜有利尿、消痰以及清热之效用,夏天来一碗,暑热全消。
2.凉拌菠菜:
作法:
菠菜2斤,洗净后,切段.用*炉上滚水焯一下,待用.
作料:食盐,味素少许,蒜粉,香油,
一起搅拌匀称.*后可以放点琥珀花生仁.可以上桌啦.
长处:省时省事,营养丰富.爽口,是夏天的可口凉菜.
提醒:菠菜肯定是要洗干净.喜欢芥末的可放芥末油。