刮痧保健秘诀

　　饮食是一种文化，而中华美食则誉满**。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。笔者在这里认为，比较可行的办法是在讨论中国饮食文化时，从饮食生活方式的角度来着手。

　　刮痧是用刮痧工具，刮拭患处，通过一种良性刺激，疏通经络、祛风散寒等，达到*疗疾病的功效，刮痧虽然好处多多，但也不能乱用哦。

　　刮痧可用于调节内脏功能的阴阳平衡，例如对肠蠕动亢进者进行刮痧*疗，可得到有效抑制和**，因此，刮痧具有改善和调整内脏的功效。

　　刮痧可通过调节人体肌肉的收缩和舒张，缓解压力，另外刮痧可促进血液循环，起到活血散瘀的作用。

　　刮痧需直接与皮肤接触，因此要格外小心，每次刮完需停用几天，给皮肤一个缓冲期，以免造成皮肤感染等病症。

　　刮痧是用刮痧板刺进人体穴位从而达到*疗的功效，但对于身体虚弱者*好不要选择刮痧*疗，以免病情加重。

　　患出血性疾病的患者，坚决不能做刮痧*疗，这样很容易引起皮肤的感染及其他感染疾病，如果需要，可让专业人士帮忙，需适当的沿着经络轻轻刮一刮即可。

　　刮痧难免会有一点疼痛感，对于怕疼的人，可预先洗个热水澡，让血管扩张，刮痧的时候可减少疼痛感。

　　刮痧和运动一下，都会消耗人体的一些体力，所以刮痧后建议喝杯热水，给身体补足水分，促进新陈代谢，加快体内代谢产物的及时排出。

　　*后，提醒大家一点，刮痧的时候需特别注意保暖，尤其冬秋避免寒冷。其次，刮痧的间隔一般需保持在3~6天，避免同一部位重复刮。