冬季养生技巧  冬季养生保健小常识

饮食是一种文化，而中华美食则誉满**。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。笔者在这里认为，比较可行的办法是在讨论中国饮食文化时，从饮食生活方式的角度来着手。

如今生活压力大，对面各种各样的压力，常常会有透不过气的感觉。想把烦恼通通赶走，放松心情，却又找不着头绪。下面，小编教你5个简单的小密招，兴许可以

让你从此每天都灿烂。

冬季养生**小常识**步，平静1分钟。此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。据说，心理医生曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。

冬季养生**小常识第二步，冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。**士建议，可以想像自己身处蓝**，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。

冬季养生**小常识第三步，眼睛转3圈。眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心**。试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情。

冬季养生**小常识第四步，学会观察情绪。人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外。

冬季养生**小常识第五步，祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。