OL养生 24h都需要注意的细节

　　不要早上起床就光脚丫子。

　　脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以**。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间**的组织也会再次遭到严重伤害。

　　不要长时间穿着过紧的衣服。

　　身的衣服穿多了容易出现**到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

　　不要一双鞋天天穿着不换。

　　由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过**之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会**干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

　　牙刷也要经常清洗。

　　牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。